Szklanka wody z cytryną wypita rano potrafi zdziałać cuda. Nie tylko poprawia nawodnienie organizmu, czy trawienie, ale i dodaje nam energii na cały dzień. Zobacz, jakie właściwości ma woda z cytryną.

Szklanka wody z cytryną to bardzo popularny napój celebrytek. Piją go takie piękności, jak Naomi Campbell, Jennifer Aniston czy Gwyneth Paltrow. To prawdziwa bomba dobroczynnych dla organizmu składników, tania i dostępna cały rok. Pamiętajmy, że sok z jednej cytryny zawiera dzienną zalecaną dawkę witaminy C. Prześledźmy zatem działanie wody z cytryną dla zdrowia i urody.

Po pierwsze, woda z cytryną to doskonały sposób na dodanie sobie energii na cały dzień. Dzieje się tak dlatego, że sok z cytryny usuwa toksyny z organizmu i odkwasza. To dodaje organizmowi sił do walki ze stresem. Kiedy się denerwujemy, gwałtownie spada poziom witaminy C. Potas zawarty w cytrynie poprawia funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Poza tym, sam cytrynowy aromat działa kojąco i energetyzująco.

Tam, gdzie mowa o witaminie C nie sposób nie wspomnieć o odporności. Ta witamina pomaga wzmocnić organizm i stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii. Sama cytryna, poprzez to, że zawiera saponinę, ma działanie bakteriobójcze. Jej działanie wspomagające w stanach przeziębienia wynika z tego, że cytryna ma właściwości antybakteryjne, antyseptyczne i przeciwzapalne. W połączeniu z rutyną, związkiem spowalniającym utlenianie witaminy C i przedłużającym jej działanie sprawia, że odporność organizmu wzrasta.

Woda z cytryną jest także nie bez znaczenia, jeśli chodzi o trawienie. Taka mieszanka stymuluje produkcję żółci, co pomaga trawić tłuszcz zawarty w pokarmach. Pomaga na zgagę, łagodzi niestrawność i wzdęcia. Picie każdego ranka ciepłej wody z cytryną bywa błogosławieństwem dla tych, którym nieobce są zaparcia, bo reguluje czynności układu pokarmowego.

Szklanka wody z cytryną wypita pół godziny przed pierwszym posiłkiem to doskonały sposób na nawodnienie organizmu. Dobroczynne właściwości takiego nawyku będą widoczne po około dwóch tygodniach regularnego stosowania.

Cytryna zawiera także antyoksydanty – związek świetnie znany paniom dbającym o młody wygląd skóry. Antyoksydanty chronią DNA i białka komórek ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Sama witamina C jest potrzebna do produkcji kolagenu w organizmie, odpowiedzialnego za napięcie i elastyczność skóry. Olejki eteryczne zawarte w cytrynie wpływają także na zdrowie jamy ustnej – pomagają łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.

Nie bez znaczenia jest również to, że sok z cytryny zawiera błonnik pektynowy. Jak działa? W przewodzie pokarmowym przybiera galaretowatą konsystencję, przez co osłania jego ścianki i zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit. To spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, dzięki czemu dłużej czujemy sytość.